ここのところ毎日、 マスクやティッシュペーパー、トイレットペーパーが品薄になったり 新型コロナウイルス感染症について、テレビやネットでひっきりなしに報道されていますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか……？
次いでこの時期は三寒四温といわれる通り、暖かいと思ったら、急に寒くなったりと体調を整えるには難しい時期でもありますし、例年だとインフルエンザが猛威をふるう時期でもあります。
もちろん、今冬は新型ウィルスも気にかかるところですから、できるだけ体調を崩さないように、予防にも努めてゆきたいと思います。
まず、うがい、手洗い。そしてマスクの着用。それから、睡眠不足にはならないこと、バランスの取れた食生活など。。。
できることはいろいろありますが、本日は食べ物についての素敵な記事をご紹介いたします。
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2020年3月1日発行より抜粋
干ししいたけや高野豆腐など、生で食べるよりも栄養価が高いものがたくさんあります。
特に高野豆腐にはアミノ酸が豊富に含まれていますし、アミノ酸には疲労回復や、細菌やウイルスから体を守る免疫力を高めてくれる働きもあります。
医食同源という言葉もあるとおり、 食事に注意することが病気を予防するといっても過言ではありません。
皆さんも食べるものから気をつけつつ、免疫力を高めて、この冬を乗り切りましょう……！
